16 de julho de 2014
dúvidas, colágeno

O colágeno já o queridinho do público feminino, mas a maioria dos mulheres ainda tem várias dúvidas sobre o assunto. Para esclarecer as principais dúvidas sobre o colágeno, convide a nutricionista da Natue, Caroline Arbache, para responder algumas perguntas mais frenquentes sobre o colágeno. Confiram abaixo:

 

1. O que é colágeno?
Uma proteína que está naturalmente presente no nosso organismo responsável por dar firmeza e
elasticidade à nossa pele, além de participar da constituição dos nossos ossos, cartilagens, músculos, cabelos e unhas. O colágeno também pode auxiliar na prevenção de estrias e celulites, e contribui para a melhora da saúde das unhas e cabelos.
2. Qual a idade necessária para começar a reposição do Colágeno?
A produção do colágeno em nosso organismo se dá de forma natural, a partir de certos aminoácidos. No entanto, ao redor dos 25 anos de idade, essa produção cai drasticamente e, para que o corpo não sinta os efeitos negativos dessa queda, é importante estimular a produção de colágeno através de outras fontes como o consumo de colágeno ou consumo de aminoácidos precursores de colágeno. Além disso, consumir substâncias antioxidantes também ajuda a proteger e manter a integridade do colágeno já existente.
3. Quais são os tipos de Colágeno no mercado e qual a melhor opção?
dúvidas, colágeno

 

Você pode encontrar colágeno em diversas formas: cápsulas, balas, em pó… O Colágeno Hidrolisado é a fonte mais biodisponível de colágeno sendo considerada uma excelente forma de se consumir essa proteína. É a proteína que já foi quebrada, facilitando assim, a absorção e o aproveitamento do colágeno pelo nosso organismo.
√ Suplementos alimentares: já existem muitos suplementos de colágeno na forma de pós, balas etc., ou ainda aqueles que possuem colágeno em sua composição. O colágeno em pó é a forma mais fácil de conseguir consumir a quantidade recomendada (de 8g a 10g/dia).
Ainda existem outras fontes, como:
√ As proteínas de alto valor biológico: são encontradas nas carnes vermelhas, carnes de aves (como o
frango), nos peixes, na clara de ovo, laticínios. A combinação de arroz com feijão, a soja, ervilha, quinoa, também possuem proteínas de ótima qualidade que podem contribuir com a produção de colágeno.
√ Gelatina: é obtida da hidrólise (quebra em partículas menores) parcial do colágeno de ossos e tendões principalmente de bovinos, assim o consumo regular de gelatina pode estimular a síntese de colágeno. No entanto, a gelatina fornece baixas quantidades de colágeno.
4. O que acelera e o que previne a perda do Colágeno?
A síntese de colágeno depende de outros nutrientes também. Por isso, sua ingestão deve estar associada ao consumo de outros alimentos fonte de vitamina C e de minerais como o zinco e silício.
Além disso, por serem antioxidantes, o consumo de vitamina E, betacaroteno, selênio, além de outros antioxidantes, neutralizam os radicais livres, substâncias que danificam o colágeno, fazendo com que este perca sua função, evitando assim a perda do colágeno.
5. Quais são os benefícios do Colágeno?
Dar firmeza e elasticidade à pele, auxiliar na prevenção de estrias e celulites e contribuir para a melhora da saúde das unhas e cabelos. Também fortalece as articulações, ajuda na cicatrização e dá saciedade.
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Comentário20

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    20 Comentários em "As principais dúvidas sobre o colágeno"

    avatar
    Keico Miranda

    Oi flor gostei do post esclareceu algumas duvidas que eu tinha beijus…
    vivibuterfly.blogspot.com.br

    Quebrei A Regra

    Que bom que te ajudou.
    Bjus

    Loraine Campos

    Jaque,sou totalmente suspeita para falar de colágeno..porque desde que conheci não parei mais de tomar.
    Os resultados são excelentes!
    Bjim

    http://vitaminafeminina.blogspot.com.br/

    Quebrei A Regra

    Repor o colágeno faz muito bem para a saúde né.
    Bjus

    Que esmalte eu uso hoje?

    Um post necessário para todos rsrs eu fico aqui sempre preocupada. Ainda bem que existem coisinha que ajudam rsrs amei o post!

    Bjs
    Tamara
    http://queesmalteusohoje.blogspot.com.br/

    Quebrei A Regra

    Ainda bem que temos soluções para repor o colágeno né.
    Bjus

    Uma Ou Outra

    Adorei saber um pouco mais sobre esse componente tão importante pro nosso organismo Jaque!

    Uma ou Outra | Fanpage | Twitter | Youtube | Instagram

    Quebrei A Regra

    Que bom que gostou =)
    Bjus

    Priscila Braga

    Oi Jaque,

    Eu Parei nos 25 então meu colágeno tá ok!! kkkkkkkkkkkkkk
    Eu ainda sou mais adepta a modificar a alimentação e repor através dos alimentos.
    Muito bom o post.

    Bjão,
    Pri
    pareinos25.blogspot.com.br

    Quebrei A Regra

    Eu também quero parar nos 25 Pri kkkkkkk
    Que bom que gostou do post.
    Bjus

    Drii Amorim

    Oiii Jaque muito esclarecedor o post.
    Não sabia de tantos benefícios assim.
    Preciso incluir na minha alimentação.

    Beijos
    http://www.beabadabeleza.com.br
    IG @dribeabadabeleza

    Quebrei A Regra

    Que bom que gostou do post.
    Bjus

    Suzi Gomes

    Amei o post, já cheguei aos 25 OMG kkk sempre como gelatina, já sabia que era boa pra pele, adorei as dicas, vou começar a tomar umas cápsulas dessas rs bjoks Somando Conhecimento

    Quebrei A Regra

    Ah que bom que gostou das dicas.
    Bjus

    Pathy Guarnieri

    Adorei o post, muito explicativo!

    Beijo!

    Quebrei A Regra

    Que bom que gostou =D
    Bjus

    Gerri Ferreira

    Ainda não tive duvidas referente o calegeno, mas é sempre bom saber mais, Afinal de contas previna prevenir pra não chorar mais tarde kk Bjus adorei !!

    Quebrei A Regra

    Quanto mais saber melhor né.
    Bjus

    Tine Bellucio

    Eu já usava com chá verde e hibiscus e sabia o quanto era valiosa para a saúde, mais agora completei o saber!

    Quebrei A Regra

    Que bom Tine.
    Bjus

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