7 de outubro de 2015
alimentos, pele, bonita, embelezar, poder, embelezar

Às vezes, cuidamos tanto da pele com produtos e tratamentos que acabamos esquecendo que a beleza também é influenciada pelos alimentos que comemos. Ingerir os alimentos corretos ajuda a prevenir rugas, evitar o ressecamento, melhorar a maciez, atenuar olheiras e ajudar na elasticidade da pele.

Existem vários alimentos que são verdadeiros cosméticos internos, com a vantagem de ainda cuidar da saúde do organismo quando consumidos regularmente.

Selecionei alguns alimentos que têm o poder de embelezar a pele. Confira quais são para adicionar na sua dieta:

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1. Cenoura: Ela é boa não somente para os olhos, mas também para a pele. A cenoura é rica em vitamina A, que ajuda a evitar o excesso de produção de sebo na camada exterior da pele. Esse excesso de sebo, junto com as células mortas, obstrui os poros. Ela também é ótima par combater as rugas.

2. Chocolate amargo: Sim, o chocolate amargo é um ótimo alimento para deixar a pele bonita. Tudo isso porque ele é rico em antioxidantes, ácidos graxos e flavonoides, que ajudam a deixar a pele com vida, reduzindo a aspereza e protegendo-a contra os danos do sol. Ele também ajuda a relaxar as artérias, melhorando a circulação sanguínea.

3. Iogurte: Como o iorgute tem um alto teor de fibras e proteínas, ele ajuda a deixar a pele bem firme. Vale lembrar que o iogurte grego é ainda mais benéfico pois contém duas vezes mais proteínas e fibras que o normal.

4. Óleo de Coco: O óleo de coco é rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, que são ótimos para manter a pele macia, sem rugas e hidratada. Ele também contém ácido láurico, um poderoso agente antibacteriano e antiviral, que afasta vírus, infecções, inflamações e acne.

5. Açaí: O açaí é rico em ácidos graxos insaturados e antioxidantes que auxilia no tratamento de problemas de pele, relacionados à fatores inflamatórios, como dermatite atópica, acne e nos tratamentos anti-idade. De quebra, o açaí dá firmeza e tônus à pele.

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Comentário33

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    33 Comentários em "Descubra quais são os alimentos para ter uma pele bonita"

    avatar
    Silvana Almeida

    Jaque eu estava mesmo precisando dessas dicas de alimentos, não só para a pele como também para as unhas que vivem fracas. Olheiras eu tenho sempre que usar corretivos!
    Tenho consumido mais vezes apenas a cenoura, mais vou passar ingerir os demais também!!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

    Quebrei A Regra

    Começa sim Sil, esses alimentos são ótimos para a pele.
    Bjus

    Cristina Boldi

    Adorei as dicas Jaque, estou indo a nutricionista e aos poucos estou descobrindo isso, faz toda diferença mesmo!

    Beijos!

    http://www.cuidadosevaidades.com.br

    Quebrei A Regra

    Faz mesmo né Cris.
    Bjus

    Priscila Braga

    Confesso que tenho apostado em tudo e que mudei muito minha alimentação na esperança de contribuir para o surgimento de uma pele melhor rsrsrs…
    Tô gostando dos resultado..em breve posto como está o rosto.
    Bjão,
    Pri
    http://www.pareinos25.com

    Quebrei A Regra

    Curiosa para ver o resultado Pri =)
    Bjus

    Nathalia Gabriela

    Ótimo post!!! Arrasou diva.
    Eu amei saber que estou no caminho certo, hihi.

    http://glamourosasderosa.com/

    Quebrei A Regra

    Fico feliz que tenha gostado do post.
    Bjus

    Prosa de Penteadeira

    Eu amo cenoura crua e açaí,,,que bom saber q são aliados para uma pele bonita!!!
    http://prosadepenteadeira.blogspot.com.br

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    Bem legal né! =)
    Bjus

    Nequéren Reis
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    Que bom que gostou das dicas.
    Bjus

    Giovanna Barbieri

    Jaque, bom saber… Como tudo isso! Cenoura e açaí acho que são os que consumo com menor frequência!
    Mas acho que já estou no lucro! rs
    Beijos

    Blog|Canal

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    Já está sim Gio!
    Bjus

    VAN

    Adorei as dicas dos alimentos. A maioria deles a gente consome quase que diariamente e eu não sabia que o chocolate era bom mas adorei saber kkkkkkk

    Quebrei A Regra

    Verdade Van.
    Bjus

    Elisângela Anjos

    Essas dicas foram essenciais pra minha vida diária!

    Quebrei A Regra

    São mesmo =)
    Bjus

    Adriana Lemos

    Bolo de cenoura com chocolate é válido?
    Acho que vou adotar essa opção.
    Brincadeirinha!
    Só não sou chegada ao Açaí. Estou praticando uma alimentação saudáveL.
    Adorei as dicas.
    Beijos
    Descolada Urbana

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    Não sei Dri, mais eu adoro bolo de cenoura com chocolate hehehehe.
    Bjus

    Thelma Priscilla Domingues

    Essas dicas são sempre valiosas, eu amei saber quais são os alimentos
    Cuidar da pele é sempre prazeroso
    adorei
    bjs

    Quebrei A Regra

    Que bom que gostou das dicas.
    Bjus

    Alineland Blog

    Eu tenho vontade de me bater.
    Porque eu sei de tudo isso e sempre opto pelo mais calórico e gorduroso.
    Só o chocolate que as vezes eu como o meio amargo.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

    Quebrei A Regra

    Hehehehe =D
    Bjus

    Jaqueline Oliver

    Ótimas dicas Jaque, realmente com os alimentos corretos é possível sim obter vários benefícios tanto para a pele, como para cabelos e unhas.
    Adorei o post.
    Beijos
    http://www.jackiesworld.com.br

    Quebrei A Regra

    Fico feliz que tenha gostado do post.
    Bjus

    Carolina Leal

    O chocolate e a cenoura já estão no meu cardápio! 🙂
    Adorei todas as dicas!!
    Bejios

    Quebrei A Regra

    Ah! Que bom que gostou da dica.
    Bjus

    Jeane Carneiro

    Quantas dicas boas, tenho lido bastante sobre isso ultimamente.
    Não consigo tomar açaí, vou tentar novamente. kkk
    Bjão Jaque

    http://www.jeanecarneiro.com.br

    Quebrei A Regra

    Eu também não gosto muito.
    Bjus

    Cá Cavalcante

    Acho q a alimentação super influência na aparência da pele!
    Adorei seu post super esclarecedor!
    Beijinhos :*
    http://www.estiloaqualquercusto.com

    Luana Midorie

    Que post mara !
    Amei saber quais os alimentos, alem de bem pra pele fazem bem pro cabelo e uma alimentação saudável tbm.

    Beijos
    http://blogluanamidorie.blogspot.com.br/

    Thamires Oliveira

    Meu Deus vou ter que começar a gostar de chocolate amargo hahaha além de ver uma forma de adicionar cenoura na minha alimentação :0
    Adorei saber sobre esse assunto 😉

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